何事にも挑戦してみるブログ

旅の感想、日々思ったことなど。。。

チートデイ③&大阪遠征

こんにちは!

 

今週末、3度目のチートデイを迎えましたのでご報告します。

 

また、金曜日出発/土曜日帰宅のスケジュールで大阪へ遠征してきたのでその事も少し書きたいと思います。

一応このブログは旅行をメインに据えたいと今でも思っているので(笑)

ただし、今回の大阪はあえて旅行とは言いません(笑)

 

金曜日の夕方、大阪へ出発しました。

 

今回は観光はしないつもりでしたが、せっかく大阪に来たのでベタなところに行ってみました。

 


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グリコのネオンです。

到着したのは19時くらいでしたかね。

結構混んでましたね~。

難波駅から歩いて数分でした。

 

その後布施駅というところに移動して、「なにわ健康ランド 湯~トピア」さんに行きました。

宿泊のためですね。

こちらはスーパー銭湯ですが、レストルームで朝まで仮眠を取ることができます。

朝まで過ごして2,750円です。

布施駅から歩いて5分ほどなのでアクセスも良好です。

布施駅自体は東大阪市にあるんですが、布施から難波は電車で10分ほどなので都心へのアクセスも良好です。

 

金曜日の夜ということで、混雑を覚悟しましたが、レストルームの席はまだ空きがありました。

 

湯~トピアさんは2度目の来店ですが、都心へのアクセスの良さ、料金、混み具合の観点から重宝しています。

 

日が変わりまして、土曜日。

本日をチートデイに設定しました。

 

朝は布施駅近くのコメダ珈琲さんでモーニング。

初めてコメダさんでモーニングをいただいたかもしれない。

たっぷりのアイスコーヒーのモーニングを選びます。

パンがふわふわでおいしかったです。

写真を撮り忘れた~。

 

 

午前中に用事を済ませ、再び難波へ。

「りくろーおじさんのチーズケーキ」を求めてなんば本店へ向かいます。

いわゆる戎橋筋商店街の中にあります。

土曜日ということもあって何名か並んでいました。

りくろーおじさんの店 (新)なんば本店 0120-57-2132 大阪府大阪市中央区難波3-2-28 1F~3F https://tabelog.com/osaka/A2701/A270202/27002336/

 

 

昼頃、大阪を出て家路につきます。

 

昼ごはんはささみの天ぷら等のお惣菜。

 

おやつにりくろーおじさんのチーズケーキをいただきます。


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ふわふわで、卵の味はするんだけど甘過ぎない。とてもおいしかったです。

また、機会があれば買おうと思いました。

 

夜ご飯は、メンチカツ等の肉中心のお惣菜でした。

 

チートデイの食事紹介が雑ですみません。笑

 

それでは、このへんで。

bye!

 

 

 

チートデイ②

こんばんは!

 

今、糖質制限でダイエット中なのですがその一環としてチートデイを先週から取り入れることにしました。

 

経緯などについてはこちら。

 

 

 

で、本日2回目のチートデイを迎えましたのでご報告します。

 

朝ごはんはフランクフルトと串カツでした。

写真はありません。

 

朝のおやつは北海道名物【よいとまけ】。


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先日、スーパーで北海道物産展をやってたから買ってみたんです(笑)

チートデイまで我慢してました。

 

お昼ご飯は丼丸さんのイクラです。


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好きなものをガッツリ食べられる幸せ~(*´∀`*)

丼丸さんについての詳細はこちら。

 

 

おやつは地元の有名店のケーキ。


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夜ご飯はおでんとラーメンと鶏肉です。

写真はないです。

 

さらに夜のおやつは、森永製菓のホワイトチョコ。


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さすがに食べすぎ…(´・ω・`)?

 

2日間、チートデイを体験してみた率直な感想は…

 ①精神が保てない

食べたいものを好きなだけ食べているので罪悪感があります。精神衛生上よろしくないかも…。

ただ、次回体重測定にて良好な数値が出ればこの罪悪感は解消されるでしょう。

②メリハリがつく

チートデイに食べまくっているので、チートデイ以外の日の糖質摂取をできる限り控えようという意識は生まれてきました。

 

明日からまた糖質制限頑張ります!

 

それと、前回の更新から期間があきすぎなのでこまめな更新を心がけます。笑

 

それでは、このへんで。

bye!

チートデイ①

こんばんは!

 

最近、チートデイなる概念が存在することを知りました。

教えてくれたのはこの漫画。

 

ダンベル何キロ持てる? (1) (裏少年サンデーコミックス)

ダンベル何キロ持てる? (1) (裏少年サンデーコミックス)

 

主人公の女子高生があることがきっかけでスポーツジムに通うことになり、そのジムを舞台に話が展開されていきます。

ストーリー性はあるものの一話完結なので読みやすいです。

筋トレの方法も載っていて参考になります。

漫画という媒体の特性上、イラスト付きで分かりやすいですね。

 

で、最近、この漫画でチートデイなる概念を知ったのです。

 

ざっくり言うと、チートデイとはダイエット期間中に好きなものを食べる日を設けようってことです。

もちろん、目的はダイエットの成功です。

詳細な方法はググれば出てくるのでそちらに譲ります。

 

好きなものを食べてもダイエットが成功?

僕は懐疑的です(笑)

だって夢みたいな話じゃないですか。

 

 

このチートデイをマイダイエットプログラムに取り入れてみたいと思います。取り入れた結果、体重はどうなっていくのか…体を張って検証したいと思います!笑

 

 

 

そして、記念すべきチートデイ初日はこんな感じでした。

 

朝ごはんは普段通りお肉中心。

 

昼ごはんはカップラーメンに白米をぶちこむという荒業をやってのけてしまいました。

糖質in糖質です。

物凄く荒々しいので写真はありません(笑)

 

普段は食べませんが、チートデイなのでおやつも食べてしまいます。

おやつは近くのスーパーでお菓子を爆買いしようと思ったんですが、なかなか食べたいものを選べない…(笑)

何でも食べていいときに限って逆に選べない(笑)

これはすごくもどかしい。

食べてもいいときに限って食べたくなくなり、食べてはいけないときに食べたくなる(笑)

 


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 結局、カントリーマアムとフランにしました。

さすがに、全部は食べてませんよ(笑)

 

そして、イオンに行くついでに、イオンラウンジへ。新しい種類のお菓子が置いてましたのでいただきます。


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表はチョコレートで裏はビスケットです。

おいしかった。

 

 

夜ごはんは近所の居酒屋さんで、飲んで食べて最後はフレンチトーストで締めです。


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最高でした。

 

これがどういった結果になるか。

次回の体重測定は恐怖しかないです。

明日からまた、気合入れます。

 

それでは、このへんで。

bye!

 

腹筋の回数

こんにちは!

 

現在、ダイエット企画が進行中です。

 

先日、こちらの記事で今後の腹筋のメニューについて書きました。

 

これによると11月のノルマは20回です。

 

そして、今日が11月の筋トレ初日だったのですが…

 

 

しんどすぎて挫折(笑)

 

無理すればこなせないこともない感じでしたが、無理して筋トレが嫌になってしまってもダメなので…

 

11月のノルマを20回から15回に変更することにしました(笑)

そして、12月のノルマは20回になります。

 

意思が弱い僕ですが、

生温かい目で見守ってください…

 

それでは、このへんで。

bye!

議論に対するスタンス

こんにちは!

 

議論に対するスタンスが固まってきましたので報告します。

誰も興味ないか(笑)

 

嫌われる勇気」という本が数年前に発売されベストセラーになりました。

 

 

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

 

 

 

 

この「嫌われる勇気」の考え方が浸透してきたことによるのかどうか分かりませんが、人との摩擦を怖れて自分の意見を言わずにいると、嫌われることはなくても他人と深い関係になることもできないという趣旨の意見はかなり目にするようになってきました。

 

とはいえ、自分の身の回りを振り返るとしょうもない議論で時間を浪費していることがあるのも事実…

 

それに、僕の尊敬するデール・カーネギー先生は、議論を避けるように著書の中でおっしゃっています。

 

人を動かす 新装版

人を動かす 新装版

 

 

では、僕はどのような指針を持って、社会の荒波に立ち向かえば良いのか。

 

①基本的に些細な議論には首を突っ込まない。

 

たいてい些細な議論からは些細な結論にしか至らないし、時間の浪費だと考えるからです。

 

②重要な議論については全力で取り組み、自分の意見を主張する。

 

二つの有用な考え方を折衷してここに完璧な考え方が生まれました(笑)

 

 

皆様は議論についてどのようなスタンスを持っていますか。

また教えてください。

 

 

それでは、このへんで。

bye!

 

小さなことからコツコツと

こんにちは!

 

私事ですが、最近、 筋トレが予定通りにこなせています。

今月のメニューは月水金にスクワット腹筋を10回ずつです。

少なすぎると思われる方もいらっしゃるかもしれません。

僕も少ないと思います(笑)

 

ただ、やるのが億劫になって挫折するより余程マシですから( ・`д・´)

 

 

低すぎるくらいのハードルから出発してみる。これは僕の中で重要な気付きです。

これは他のことにも応用できます。

英語の勉強を始めるときには中学の単語集から始めるとか。

色んな本で書かれてきていることですが。

 

今では不思議なことに、10回では足りない、もっと筋トレをしたいという気にすらなっています(笑)

この気持ちが来月以降も続くことを祈って、本日の記事を終わりたいと思います。

 

それでは、このへんで。

bye!

 

忘年会の幹事のコツ

こんにちは!

 

今年も残すところ、あと2ヶ月というところになってきました。

年末といえば、そう、忘年会ですよね!

 

一昨年、昨年と連続して忘年会の幹事を行ってきました。

メンバーは、大学時代のクラブの同期生・近い年代に集まってもらってます。

今年も準備を進めているところです。

 

大学の頃から飲み会を計画するのが好きで、その延長で今も計画している感じです(笑)

好きでやっていることだけど、いや、好きでやっているからこそ成功させたいという気持ちは常に持っています。

ここでいう成功とは参加者が楽しめた上で自分が楽しめたかということに尽きます。

 

僕が意識していることは

①参加者の意向を聞く

席のスタイルとか食べ放題かとか値段とかアンケート取りました。毎年聞くのもくどいので最初だけでいいかなと思っています。年々状況に応じて変更していけばいいですしね。

個人的には座敷がくつろげるので好きです。

 

②店選びは慎重に

食べログの点数と口コミを参考に決めてます。できたら、お店の内装の写真もチェックしておきます。下見ができればなおいいですよね。去年はたまたま下見をすることができましたのでラッキーでした。

年に一度の集まる機会なので、チェーン店は除外してます。もちろん、チェーン店が悪いわけではありませんが。

二次会をする予定の有無に関わらず、カラオケ等が近くにあるか確認しておきます。流れで二次会になった場合、酔った後の電車移動となればめんどくさいからです。笑

 

③早め早めの行動を心がける

直前になって予約できるお店がない!なんてことは論外ですが、お目当てのお店が予約できない場合もテンション下がります(僕は)。なので、年末から逆算して早め早めの行動を心がけたいところです。

 

去年はお値段そこそこで、雰囲気の良いお店を選ぶことができました。

「いい店選んだな」と言われて嬉しかったですねぇ。

 

今年も成功させたい!

 

今回の記事が忘年会幹事の皆様のお役に立てば幸いです。

 

それでは、このへんで。

bye!